BellyDance – Danza del Ventre

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The origins of belly dance (in arabic raqs al sharqi,رقصشرقي) are still today an object of much research, but scientists seem to agree and can affirm that it is the sinuous and rotatory movements derived from ancient rituals of fertility related with the cult of the Mother Goddess.

Today this kind of dance has lost its sacred value and actually is practised mainly in a recreational way. Fortunately, thanks to its entertainment role, belly dance is known in Occident and we can still enjoy its physical and psychic benefits today.

Some physical benefits of belly dance are: improvement of the posture, increase of the flexibility and tonification of the torso, breast, shoulders, arms, pelvis and especially the abdomen (belly). Constant activity of this area tones abdominals, massages internal organs and decreases the waist area. Muscular tonification of the gluteus, legs (especially the thighs) and more articular mobility are only some of the many benefits gained through the dance. It facilitates a better flow of blood, the intestinal transit, decreases menstrual pain and back pain as well as the cervical and lumbar zone. It also improves balance and breathing.

This physical benefits work in synergy with the psychic: the posture becomes more graceful and feminine as a better feeling and awareness of the body in addition to an acceptance and appreciation for all body parts with more attention and concentration on the self is developed along with a better sense of tranquility, self-esteem and independence.

Belly dance, with its sinuous movements and fascinating music, is a kind of dance suitable for all women who want to discover more about themselves, their bodies and a faraway culture.

Structure of a class of belly dance:

  • Warm up for joints and base position
  • Preparatory movements for dancing and dynamic yoga postures
  • Fast techniques and practice
  • Slow techniques and practice
  • Exercises for arms, hands and expressivity
  • Cool down and final relaxation

About belly dance courses with Giulia Moonia, click here.

Some of the ancient sacred meanings of belly dance – especially those related with the cult of the Moon – will be taught and celebrated in thematic workshops of Moon-Yoga-BellyDance (a project by Giulia Moonia).

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Le origini della danza orientale (in arabo raqs al sharqi, رقص شرقي) sono ancora oggi oggetto di ricerca, ma gli studiosi sembrano d’accordo nell’affermare che i suoi movimenti rotatori e sinuosi derivino dagli antichi rituali della fertilità legati al culto della Dea Madre.

Al giorno d’oggi, purtroppo, questa danza ha perso il suo valore sacrale ed e’ attualmente praticata principalmente a scopo ricreativo in occasioni di festa. Grazie a questa funzione di intrattenimento per la quale è conosciuta in Occidente, la danza orientale fortunatamente non è andata perduta e ancora oggi possiamo godere dei benefici fisici e psichici racchiusi nei suoi movimenti.

Alcuni dei benefici fisici della danza orientale: miglioramento della postura, aumento di flessibilità e tonicità nelle zone del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino e soprattutto della pancia. Attività costante degli addominali, massaggio agli organi interni e assottigliamento del punto vita. Tonificazione muscolare dei glutei e delle gambe – specialmente delle cosce – e maggiore mobilità delle articolazioni. Favorisce una migliore circolazione sanguigna e il transito intestinale, riduce i dolori mestruali e i dolori legati alla colonna vertebrale, sia a livello lombare che cervicale. Affinamento del senso dell’equilibrio. Respirazione più consapevole e controllata.

Questi benefici fisici agiscono in sinergia con quelli psichici: portamento più aggraziato e femminile, maggiore percezione e consapevolezza del proprio corpo, accettazione e valorizzazione di tutte le parti del corpo, attenzione e concentrazione su se stesse, sviluppo di un maggior senso di tranquillità, di autostima e indipendenza.

La danza del ventre, con i suoi movimenti sinuosi e la sua musica coinvolgente, è una forma di danza adatta a tutte le donne di tutte le età che vogliono scoprire qualcosa di più su se stesse, sul proprio corpo e su una cultura lontana.

Struttura di una lezione di danza del ventre:

  • Riscaldamento per articolazioni e posizione di base
  • Esercizi propedeutici alla danza e posture di yoga dinamiche
  • Tecniche ritmate/veloci e pratica
  • Tecniche morbide/lente e pratica
  • Esercizi per le braccia, le mani e l’espressività
  • Rilassamento finale

Per i corsi tenuti da Giulia Moonia attualmente, clicca qui.

Alcuni degli antichi significati sacri della danza orientale – specialmente quelli relativi al culto della Luna – verranno ripresi e celebrati duranti i percorsi tematici di Moon-Yoga-BellyDance (un progetto di Giulia Moonia).

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