Pre- & postnatal Yoga

I’m available to teach private classes or small group courses.

If you are pregnant or if you are 8 Weeks after the birth you can contact me to arrange one or more yoga sessions at your place. You need just a mat, I will bring other materials (blocks, blanket, yoga belt, etc.)

Related with your individual situation, I will teach you some sequences, which you can practice in different phases (labour, birth, puerperal period), to relieve physical problems or to relax yourself. If you have friends and if you want build a small group I would be happy to teach for up 4 persons. With your partner and your baby is also possible.

______________________________________________________________________________

Zurzeit biete ich Einzel- oder kleine selbstgebildete Gruppe Unterricht an.

Wenn du schwanger bist oder vor 8 Wochen geboren hast, kannst du mich kontaktieren und wir organisieren eine Yoga Stunde bei dir Zuhause. Du brauchst nur eine Matte, andere Unterrichtsmaterialien (Decken, Klötze, Polster, Yogagurt, Augensäckchen, etc.) nehme ich mit.  

Abhängig von deiner individuellen Situation, werde ich dir Yogasequenzen zeigen, die du in verschiedenen Phasen verwenden kannst (Wehen, Geburt, Wochenbett). Wenn du Freundinnen hast, die mitmachen möchten, ich kann bis 4 Personen unterrichten. Auch mit Partner/in oder Baby möglich.

______________________________________________________________________________

Sono disponibili per lezioni private o per piccoli gruppi.

Se sei in gravidanza o 8 settimane post-parto puoi contattarmi e posso organizzare una o più sessioni di yoga a casa tua. Ti serve solo un tappetino, al resto ci penso io (coperta, cintura, polster, blocchi ecc…)

In base alla tua situazione individuale ti insegnerò alcune sequenze che potrai praticare in più momenti (travaglio, parto, puerperio). Se conosci qualcuno e volete organizzare un piccolo gruppo, sono disponibile ad insegnare fino a 4 persone. Possibile anche con il/la tuo/a partner o il tuo bebé.